Une étude menée par des chercheurs de l'Université technologique de Nanyang à Singapour (NTU Singapour) a révélé que les personnes âgées qui font de l'exercice avec leur conjoint atteignent des niveaux d'activité physique inférieurs à ceux des personnes âgées sans leur conjoint.
Dans une étude menée à Singapour auprès de 240 participants âgés de 54 à 72 ans, les chercheurs de NTU Singapore de la Wee Kim Wee School of Communication and Information (WKWSCI) ont également découvert que ceux qui recevaient des commentaires personnalisés sur leurs trackers de fitness étaient plus actifs que ceux qui pas.
Alors que de nombreuses sociétés sont confrontées à une population vieillissante, la promotion d’un vieillissement en bonne santé, notamment par le biais de l’activité physique, devient de plus en plus importante. Les résultats de l'étude NTU suggèrent qu'il pourrait être plus efficace de le faire en encourageant les personnes âgées à faire de l'exercice individuellement, ont déclaré les chercheurs.
Le Dr Sapphire Lin, qui a dirigé la recherche en tant qu'étudiant au doctorat à NTU WKWSCI, a déclaré : « Le participant moyen à notre étude est âgé de 60 ans et est marié et vit avec le même conjoint depuis 30 ans. ont des routines bien établies qui n'incluent pas nécessairement de l'exercice avec leur conjoint. Pour ces couples, changer les habitudes quotidiennes pourrait nécessiter un remaniement majeur des habitudes et des routines établies dans leur vie de famille après des années de mariage. Cela rend l'intégration de l'exercice difficile et pourrait conduire avec un effet démotivant.
Aujourd'hui chercheur au Centre de recherche et de mise en œuvre sur la santé des populations, SingHealth, le Dr Lin a ajouté : « Nos recherches suggèrent que les personnes âgées qui cherchent à introduire de l'exercice dans leur mode de vie pourraient trouver plus efficace de se concentrer sur la modification de leurs propres routines plutôt que d'essayer de le faire. faire de l'exercice en couple et chercher à imposer des changements à son partenaire.
L'étude a été publiée dans le Journal international de l'interaction homme-machine en octobre 2023. L'équipe de recherche comprend également le professeur agrégé Sonny Rosenthal du WKWSCI et le professeur Rich Ling, qui a pris sa retraite de NTU.
Son exploration du vieillissement actif s'aligne sur l'accent de recherche de l'Université sur la santé et la société dans le cadre de son plan stratégique quinquennal NTU 2025.
Comment l’étude a été menée
Pour étudier les effets de l'exercice avec son conjoint et recevoir des informations en temps réel sur le niveau d'activité physique des personnes âgées, les chercheurs du NTU ont donné à 240 participants un tracker de fitness, qui enregistre des informations telles que le nombre de pas effectués, la fréquence cardiaque, distance parcourue, calories brûlées, minutes d'activité et données de sommeil.
Les participants recrutés étaient tous mariés et vivant avec leur conjoint et étaient âgés de 54 à 72 ans. Ils ont ensuite été répartis en quatre groupes : deux groupes de 30 couples chacun qui feraient de l'exercice en couple, et deux groupes de 60 individus chacun qui feraient de l'exercice sans leur conjoint. La moitié de ces participants (30 couples et 60 individus) ont reçu des commentaires de condition physique en temps réel de leurs trackers de fitness, tandis que l'autre moitié a vu les commentaires en temps réel de leurs trackers désactivés.
Ils ont collecté des données sur 12 semaines sur la régularité avec laquelle les participants atteignaient les seuils de pas quotidiens de 5 000, 7 500, 10 000 et 15 000 pas, ainsi que leur nombre quotidien moyen et médian de pas.
Nombre de pas quotidiens inférieur pour les couples âgés qui faisaient de l'exercice ensemble
Des études d'intervention antérieures ont révélé des effets positifs sur le niveau d'activité chez les personnes âgées faisant de l'exercice avec un pair ou un copain.
En revanche, cette étude a révélé que les participants qui participaient à l’étude en couple avaient un nombre moyen et médian de pas inférieur. Ils ont également atteint les nombres de pas quotidiens élevés de 7 500, 10 000 et 15 000 moins fréquemment que ceux qui ont participé individuellement sans leur conjoint. Les chercheurs estiment que des niveaux plus élevés d'activité physique nécessiteraient un changement plus important dans le mode de vie des couples, ce qui rendrait cet objectif plus difficile à atteindre.
Ces résultats suggèrent qu’il pourrait être plus efficace d’encourager les changements de comportement ou de mode de vie, tels que l’activité physique, chez les personnes âgées individuellement plutôt qu’en couple.
Commentaires en temps réel utiles pour atteindre des niveaux modérés d'activité physique
Les résultats montrent que les participants qui ont reçu des commentaires en temps réel sur leurs trackers de fitness ont réalisé un nombre de pas quotidiens de 7 500 et 10 000 plus fréquemment que ceux qui n'ont pas reçu de commentaires en temps réel, ce qui indique que les commentaires personnalisés des trackers de fitness affectent positivement l'activité physique des personnes âgées. .
En effet, les commentaires mettent en évidence les écarts entre l'état d'activité physique actuel et souhaité des personnes, ont déclaré les chercheurs. Ils ont ajouté que recevoir des commentaires indiquant qu'ils ont atteint leurs objectifs leur permet également de croire en leur capacité à atteindre leur objectif, ce qui se traduit par une motivation continue envers un mode de vie physiquement actif.
Cependant, la rétroaction en temps réel n’a pas augmenté la fréquence des personnes âgées atteignant un nombre de pas faible de 5 000 pas ou un nombre de pas élevé de 15 000. Les chercheurs attribuent cette découverte au fait que le premier est trop facile à réaliser pour les personnes âgées et que le second est trop difficile. Les personnes âgées sont plus enclines à atteindre un nombre de pas modéré de 7 500 et 10 000, ce qui est à la fois suffisamment stimulant et engageant.
L’équipe de recherche explore actuellement une analyse plus approfondie des données recueillies dans le cadre de cette étude afin d’éclairer les politiques qui encourageront le vieillissement actif des seniors.
Ils envisagent également d’utiliser ce modèle d’étude sur des personnes âgées de statut socio-économique inférieur pour explorer comment les politiques peuvent réduire les écarts en matière d’inégalités en matière de santé et de technologie et garantir que ce segment de population ne soit pas laissé pour compte.