Éliminez le stress en reniflant ces odeurs, suggère une nouvelle étude.
Des chercheurs iraniens ont conclu que l’habitude peut réduire efficacement le stress au travail dans une expérience qui a analysé l’impact des arômes sur les infirmières.
C’est une excellente nouvelle pour les partisans des effets curatifs des huiles essentielles, qui ne jurent que par ces élixirs réparateurs. Les huiles ont gagné en popularité ces dernières années et cela ne fait que grossir. Le marché mondial est estimé à 8,8 milliards de dollars l’année dernière, mais devrait monter en flèche pour atteindre 15,3 milliards de dollars au cours des cinq prochaines années.
Présentée comme un acteur clé de la santé et du bien-être, l’aromathérapie – souvent utilisée lors de massages ou même quotidiennement via des diffuseurs d’huiles domestiques – « influence le cerveau et le système nerveux », ont écrit les auteurs de l’étude. Non seulement elles sentent bon, mais les huiles peuvent être utilisées pour traiter certains maux et endormir les utilisateurs.
« Lors de l’inhalation, les molécules d’huiles essentielles stimulent les nerfs olfactifs ayant des liens directs avec le système limbique et sont responsables des émotions », ont écrit les auteurs de l’étude, ajoutant que les huiles réduisent les « stimulations sympathiques » qui, à leur tour, diminuent le stress.
L’étude, publiée dans la revue Explore, a inclus 120 infirmières qui ont été divisées en trois groupes en fonction des parfums d’huile : rose, lavande et, comme placebo, sésame. Tout au long de l’essai, les participants étaient aveugles aux parfums qu’ils recevaient, en doses de 0,5 ml dans un flacon fixé sur leur premier bouton de chemise, juste avant leur quart de travail.
Sur chaque participant, le tube a été placé à environ 20 cm de son nez, le laissant exposé aux odeurs deux heures par jour pendant 4 semaines. Il n’y avait pas de « différences statistiquement significatives » dans le stress jusqu’à la quatrième semaine, ont ajouté les auteurs.
Bien que les parfums de rose et de lavande aient aidé à atténuer le stress, ce dernier « n’était pas considérable » par rapport au groupe qui utilisait de l’huile de rose, ont noté les chercheurs.
« L’aromathérapie utilisant le parfum de rose a eu un effet positif sur le stress au travail des infirmières à long terme », ont écrit les auteurs. « L’aromathérapie en tant que méthode sûre et non pharmacologique est suggérée aux infirmières pour améliorer leur propre confort sur le lieu de travail. »
Les huiles, selon les auteurs, peuvent réduire la dépendance excessive des infirmières cliniciennes aux médicaments pour soulager leurs symptômes de stress sur le lieu de travail.
Alors que les chercheurs ont salué les découvertes qui pourraient « réduire la dépendance excessive » aux médicaments qui ont des propriétés anti-stress, ils ont admis que davantage de recherches étaient nécessaires.
