Les humidificateurs peuvent aider à combattre les symptômes gênants qui surviennent pendant les saisons sèches, mais les humidificateurs peuvent-ils aider à soulager la congestion nasale ?

Les humidificateurs fonctionnent en ajoutant de l’humidité à l’air. Vous versez de l’eau dans le réservoir de l’humidificateur et il produit une brume douce et filtrée. L’humidité relative dans votre maison – c’est-à-dire la densité de la vapeur d’eau par rapport à la température dans un espace – doit être maintenue entre 30% et 60%, selon l’American National Standards Institute (s’ouvre dans un nouvel onglet). Si le niveau d’humidité descend en dessous de ce niveau, cela peut déclencher des symptômes gênants tels qu’une peau sèche, des sinus secs et des yeux secs.

La science laisse actuellement entendre que les humidificateurs peuvent aider à soulager la congestion dans certains cas, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour en être sûr. Si vous avez des inquiétudes ou des questions spécifiques, surtout si votre congestion ne disparaît pas, parlez-en à votre médecin.

Qu’est-ce qui cause la congestion?

La congestion, ou « nez bouché », est définie comme un excès de liquide ou de mucus dans les voies nasales qui les fait gonfler, selon le Dr Jamie Rapacciuolo. (s’ouvre dans un nouvel onglet), médecin de famille chez ChristianaCare Primary Care à Wilmington, Delaware. Elle a déclaré à Drumpe que la congestion est le plus souvent causée par une barrière physique, telle qu’une accumulation de mucus ou une inflammation des voies nasales.

« L’inflammation peut se développer de multiples façons, comme le gonflement de [blood] des vaisseaux sanguins, une augmentation des fluides qui ont une texture plus épaisse dans les voies nasales et un gonflement des tissus à l’intérieur du nez », a-t-elle déclaré. « Toutes ces causes peuvent entraîner une voie de passage plus petite pour laquelle l’air doit se déplacer lors de la respiration. . »

Essentiellement, tout ce qui irrite les voies nasales, y compris une sécheresse excessive, peut provoquer une congestion. Bien que la sécheresse ne soit pas le seul coupable possible, elle peut faire partie du problème si elle fait gonfler les tissus à l’intérieur du nez.

Les humidificateurs aident-ils à la congestion ?

Si la sécheresse peut provoquer une congestion, il est facile de supposer qu’un humidificateur pourrait soulager la congestion en libérant de l’humidité dans l’air. Mais ce n’est pas si simple.

« En général, la présence d’humidité aide à réduire l’épaisseur des sécrétions et permet au fluide plus fluide de se déplacer plus librement à travers les passages plus petits » dans les voies nasales, a déclaré Rapacciuolo. « Mais bien qu’il existe une croyance selon laquelle les humidificateurs à vapeur froide peuvent aider à lutter contre la toux et la congestion, les preuves ne confirment pas sans équivoque cette croyance. D’autres recherches doivent être menées pour valider si les humidificateurs peuvent aider à lutter contre la congestion. »

Les humidificateurs à vapeur chaude libèrent également de l’eau dans l’air, mais l’eau est préalablement chauffée à l’intérieur de l’appareil. Bien que ce type d’humidificateur soit tout aussi efficace pour modifier l’humidité dans la pièce (et donc potentiellement réduire la congestion), les humidificateurs à vapeur froide sont généralement considérés comme plus sûrs, en particulier pour ceux qui ont des enfants, car il n’y a pas de chaleur impliquée.

Ainsi, bien que l’utilisation d’un humidificateur puisse réduire une partie de la sensation d’étouffement, comme l’a souligné Rapacciuolo, il n’y a toujours pas de preuves concrètes suggérant qu’il aide à soulager la congestion.

Quels sont les risques liés à l’utilisation d’un humidificateur ?

Dans la plupart des cas, ajouter un peu d’humidité à votre environnement intérieur ne devrait pas faire de mal, mais il y a quelques précautions clés à garder à l’esprit, surtout si vous présentez des symptômes respiratoires.

« Une accumulation d’eau et la croissance de bactéries et de moisissures peuvent se produire dans les humidificateurs et autres machines qui utilisent de l’eau si ces appareils sont rarement nettoyés », a déclaré Rapacciuolo.

« Vous devriez changer l’eau de votre réservoir tous les jours. Lorsqu’il n’est pas utilisé, gardez les parties superficielles de l’humidificateur au sec », a-t-elle déclaré. « Si votre humidificateur est équipé d’un filtre, assurez-vous de remplacer le filtre selon les instructions du fabricant. En fonction de la zone où se trouve votre humidificateur et de la durée d’utilisation, vous pouvez également envisager de changer le filtre plus fréquemment pour vous protège de la congestion. »

De plus, si un environnement est déjà trop humide, l’utilisation d’un humidificateur peut aggraver certains symptômes.

« Dans les zones trop humides, les symptômes d’une maladie ou d’un état peuvent s’aggraver », a déclaré Rapacciuolo. « Les zones trop humides comporteront également des surfaces qui portent une couche continue d’humidité qui propage la croissance des bactéries et des moisissures. Ce phénomène peut déclencher des symptômes d’allergie et exacerber des maladies pulmonaires telles que l’asthme. »

Cet article est à titre informatif uniquement et ne vise pas à offrir des conseils médicaux.