Les vrais bienfaits de marcher dans un pays des merveilles hivernales


La recherche a montré pour la première fois que passer du temps dans un environnement enneigé peut améliorer la façon dont vous vous sentez par rapport à votre corps.

Des études antérieures ont montré que les espaces verts, tels que les parcs et les forêts, et les « environnements bleus », comme être sur la côte ou près d’une rivière, peuvent améliorer l’image corporelle.

Maintenant, une nouvelle recherche, publiée ce mois-ci dans le Revue internationale de recherche environnementale et de santé publiquea découvert que les espaces blancs, dans ce cas une forêt enneigée, peuvent avoir un effet similaire.

Dirigée par des universitaires de l’Université de médecine de Silésie, à Katowice, en Pologne, et de l’Université Anglia Ruskin (ARU) au Royaume-Uni, la recherche a été menée l’hiver dernier et a impliqué 87 femmes, d’une moyenne d’âge de 24 ans, qui ont participé à de petits groupes.

Avant et après avoir marché dans une forêt enneigée de la région de Silésie en Pologne, les participants ont effectué une mesure de leur appréciation corporelle. Avant la marche, ils ont également complété des mesures de connexion à la nature et d’auto-compassion.

L’étude a révélé que passer peu de temps dans la nature – dans ce cas, environ 40 minutes – entraîne une plus grande appréciation du corps. De plus, les personnes qui ont obtenu un score élevé dans le trait d’auto-compassion ont affiché une plus grande amélioration de l’appréciation du corps.

En plus d’être la première étude à examiner les avantages pour l’image corporelle de passer du temps dans un paysage enneigé, c’est aussi la première à montrer que ces avantages peuvent être obtenus en étant dans la nature en petits groupes, plutôt qu’individuellement.

L’auteur principal, le Dr Kamila Czepczor-Bernat, de l’Université de médecine de Silésie, a déclaré : « Il existe maintenant un ensemble de preuves montrant que l’exposition à la nature – vivre à proximité, fréquenter ou interagir avec des environnements tels que les forêts et les parcs – est associée à une gamme d’avantages pour le bien-être physique et psychologique.

« Cependant, contrairement aux études précédentes qui se sont concentrées sur l’impact des environnements naturels bleus et verts sur les résultats de l’image corporelle, la nôtre est la première à montrer l’impact positif sur l’appréciation du corps de passer du temps dans des environnements enneigés. »

L’auteur principal Viren Swami, professeur de psychologie sociale à l’Université Anglia Ruskin (ARU), a déclaré : « Les environnements naturels aident à restreindre les pensées négatives liées à l’apparence et à détourner l’attention d’une vision esthétique du corps vers une plus grande appréciation de la fonctionnalité du corps. Une image corporelle positive est importante non seulement en soi, mais a d’autres effets bénéfiques, notamment un bien-être psychologique plus positif.

« Nos résultats démontrent l’importance de veiller à ce que chacun puisse accéder à des environnements naturels réparateurs, ce qui peut être un moyen rentable de promouvoir une image corporelle plus saine, et soulignent qu’il y a des avantages significatifs à être à l’extérieur dans la nature, quel que soit le temps. »

Source de l’histoire :

Matériel fourni par Université Anglia Ruskin. Remarque : Le contenu peut être modifié pour le style et la longueur.

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