L’étude finlandaise sur la retraite et le vieillissement FIREA de l’Université de Turku a utilisé des accéléromètres pour étudier comment les comportements de mouvement sur 24 heures, c’est-à-dire le sommeil, le comportement sédentaire, l’activité physique légère et l’activité physique modérée à vigoureuse, changent les uns par rapport aux autres lorsqu’une personne prend sa retraite. Les résultats montrent une augmentation de la quantité de sommeil, ce qui a contribué à une diminution de la quantité d’activité physique.
Les comportements d’activité de 24 heures peuvent être divisés en différentes sections, telles que le sommeil, le temps sédentaire, l’activité physique légère et l’activité physique modérée à vigoureuse. L’augmentation du temps passé sur une section entraînera inévitablement une diminution d’au moins une autre section, car il y a un nombre limité d’heures dans une journée. L’étude menée à l’Université de Turku, en Finlande, a utilisé des accéléromètres sensibles et l’analyse des données de composition comme méthode statistique pour étudier les changements simultanés de ces comportements quotidiens.
Lorsque l’on étudie les retraités du travail manuel ou du secteur des services, la quantité de sommeil et les comportements sédentaires augmentent en fonction de l’activité physique. Ce changement était plus fort chez les femmes que chez les hommes. Quant aux retraités du travail non manuel, la proportion de sommeil augmente en fonction de l’activité physique et du temps de sédentarité. L’activité physique modérée à vigoureuse a diminué plus que l’activité physique légère.
« La diminution de la quantité d’activité physique s’explique probablement par l’absence d’activité liée aux tâches professionnelles et aux trajets domicile-travail lorsqu’une personne prend sa retraite. Celles-ci sont remplacées dans une certaine mesure par le sommeil et, dans le cas des travailleurs manuels, également sédentaires. temps », déclare l’auteure principale de l’article de recherche, la chercheuse postdoctorale Kristin Suorsa.
Activité plus modérée à vigoureuse jusqu’aux jours de retraite
Des recherches antérieures montrent que le remplacement d’une activité physique modérée à vigoureuse par tout autre comportement de mouvement prédispose les personnes aux maladies cardiovasculaires et au diabète de type 2.
« Sur la base de nos recherches, les personnes qui prennent leur retraite devraient viser à augmenter la quantité d’activité physique, en particulier les activités modérées à vigoureuses. En même temps, les longues périodes de temps sédentaire doivent être évitées et la position assise doit être divisée en périodes plus courtes avec des pauses de marche fréquentes », explique Suorsa.
L’étude FIREA a compilé des conseils pour des journées de retraite plus actives sur une vidéo : https://youtu.be/ymaMMwre5ek.
L’étude finlandaise sur la retraite et le vieillissement (FIREA) a été lancée à l’Université de Turku en 2013, et son objectif principal est d’étudier les changements dans les habitudes de vie, la santé et la capacité fonctionnelle ainsi que les facteurs qui les affectent à l’âge de la retraite. L’étude est dirigée par le professeur de santé publique et d’épidémiologie Sari Stenholm.
Les résultats sont basés sur une population de 551 personnes travaillant dans le secteur municipal qui ont utilisé un accéléromètre au poignet 24 heures sur 24 pendant une semaine à la même période de l’année avant et après leur retraite. L’accéléromètre mesure l’accélération et permet aux chercheurs de mesurer le sommeil quotidien, le temps de sédentarité et l’activité physique. L’étude FIREA est financée par l’Académie de Finlande, le ministère de l’Éducation et de la Culture et la Fondation Juho Vainio.
Source de l’histoire :
Matériel fourni par Université de Turku. Remarque : Le contenu peut être modifié pour le style et la longueur.
