C’est ainsi qu’elle a obtenu ses bras merveilleux.

Natalie Portman s’est entraînée pendant 10 mois et s’en est tenue à un régime strict de repas riches en protéines afin de se préparer pour « Thor: Love and Thunder ».

« Natalie a fait cinq séances par semaine et n’a pas manqué une séance pendant toute la période où nous nous sommes entraînés », a déclaré l’entraîneur de Portman, Naomi Pendergast, à Us Weekly dans une interview publiée jeudi.

L’entraîneur de fitness a expliqué que l’objectif principal de Portman, âgée de 41 ans, était de prendre du volume dans ses bras et de se faire vraiment déchiqueter dans la région abdominale.

« L’objectif initial était de développer la définition des bras et des abdominaux », a déclaré Pendergast au site Web. «Nous avons également travaillé sur la stabilité et l’agilité pour la prévention des blessures, car Natalie avait des scènes de cascades dynamiques qui l’obligeaient à bouger, à se tordre et à atterrir dans diverses positions.

« J’étais également très heureux qu’elle ait traversé le processus difficile des cascades sans aucune blessure. »

Ses entraînements consistaient en boxe, en sautillant, en travail de base et en haltérophilie.

Et parce qu’elle s’entraînait si rigoureusement, Portman, qui est végétalienne, a dû changer son régime alimentaire afin qu’elle puisse assurer un apport suffisant en protéines pour gagner du muscle au lieu de perdre du poids.

Pendergast a partagé que pendant le tournage, Portman mangerait un petit-déjeuner végétalien composé d’avoine et de baies et d’un shake protéiné et ses collations sur le plateau seraient composées de fruits, de noix et de salades. Pour le déjeuner, Portman aurait un plat de falafel végétalien avec un autre shake protéiné et pour le dîner, elle mangerait du curry végétalien et un troisième shake protéiné.

« Cette quantité de nourriture était évidemment bien plus que ce que Natalie mange normalement, mais il était essentiel pour elle de la maintenir tout au long du tournage pour conserver le muscle qu’elle avait développé », a déclaré Pendergast.

La directrice de RPX Fitness a expliqué que bien qu’elle ait fourni les conseils, c’est le dévouement de Portman qui l’a aidée à atteindre ses objectifs de fitness pour le film Marvel.

« J’ai fourni les exercices et les conseils, mais elle a fait le reste », a déclaré Pendergast. « Elle est concentrée, déterminée et humble. Natalie s’est présentée à toutes les séances prévues pendant les 10 mois et s’est donnée à 100 %, même les jours où elle était fatiguée.

L’actrice de « Black Swan » a parlé de sa nouvelle silhouette musclée, disant à Variety qu’elle se voyait sous un nouveau jour.

« Sur ‘Black Swan’, on m’a demandé de devenir aussi petit que possible », a récemment déclaré Portman à Variety. « Ici, on m’a demandé de devenir le plus gros possible. C’est un défi incroyable — et aussi un état d’esprit en tant que femme.

Elle a ajouté: « Pour avoir cette réaction et être considérée comme grande, vous réalisez: » Oh, cela doit être si différent, de parcourir le monde comme ça. Quand vous êtes petit – et aussi, je pense, parce que j’ai commencé quand j’étais enfant – souvent, je me sens jeune ou petit ou, comme, une personne qui tape sur la tête. Et je me présente comme ça aussi, à cause de ça.

La co-star de Portman, Chris Hemsworth, a également dû faire un effort supplémentaire pour se préparer à son rôle de Thor.

Comme Page Six l’a révélé en exclusivité, Hemsworth, 38 ans, devait manger huit repas par jour pour ressembler au dieu du tonnerre.

« Thor: Love and Thunder » sort en salles le vendredi 8 juillet.