Que le snoozefest commence !

Appuyer sur le bouton « snooze » de votre réveil peut améliorer votre statut social, selon un sondage surprenant de dormeurs.

Près de 24 % des adultes américains optent pour l’interrupteur « plus de sommeil », affirmant que cela aide leurs relations avec leurs proches et leurs collègues.

Une enquête menée par OnePoll auprès de 2 000 adultes américains a révélé des habitudes de sommeil intéressantes, comme le rapporte Talker.News.

Grâce à ces quelques minutes supplémentaires passées au lit, 6 personnes sur 10 affirment améliorer également leur relation avec leur compagnon de lit, et 71 % déclarent croire que le sommeil a un impact direct sur leur « santé sociale ».

Dans l’ensemble, 72 % des personnes interrogées font la sieste entre une et quatre fois chaque matin, tandis que seulement 16 % évitent de faire la sieste en même temps.

De nombreux répondants ont également convenu qu’ils seraient prêts à sacrifier d’autres conforts juste pour attraper plus de Z, comme renoncer à prendre un petit-déjeuner (29 %), prendre une douche (29 %) et se brosser les dents (27 %) — hypothétiquement parlant, de cours.

Environ trois électeurs désespérés sur 10 ont déclaré qu’ils prendraient des mesures extrêmes pour une heure de sommeil supplémentaire, comme abandonner les cuillères ou les couteaux pour toujours (33 %) ; se déconnecter des services de streaming pendant un an (30 %) ; porter leurs chaussures les plus inconfortables pendant une semaine (29 %) ; manger tous les jours la même nourriture au dîner (28 %) ; ne plus jamais aller à un concert ou à un événement sportif (28%) ou dormir par terre pendant un mois (24%).

Et les lundis ne sont pas les plus difficiles car moins (28 %) ont déclaré avoir dormi ce jour-là. En fait, ils sont plus susceptibles d’appuyer sur « snooze » le mercredi (40 %).

« Non seulement les gens sont prêts à renoncer à la nourriture et à l’hygiène de base pour un sommeil supplémentaire, mais ils remarquent à quel point cela affecte leurs relations et leur propre bien-être », a déclaré Cristina Watson, responsable de la marque chez Dave’s Killer Bread, qui s’est associée à OnePoll pour mener le sondage. « Appuyer sur ‘snooze’ ne vous rend pas paresseux, c’est un signe de conscience de soi. »

Nicole Shallow, analyste du comportement, spécialiste du sommeil et blogueuse pour Your Behavior Gal, a déclaré qu’un sommeil insuffisant peut entraîner de l’irritabilité, une concentration réduite, un temps de réaction altéré et un retard de créativité. La santé physique en prend également un coup, a-t-elle dit, risquant de prendre du poids, d’affaiblir le système immunitaire, de déréguler les hormones et d’autres impacts potentiels.

« Les raisons courantes pour lesquelles les adultes ont du mal à s’endormir et à rester endormis sont généralement dues à un stress élevé et à de mauvaises habitudes quotidiennes », a déclaré Shallow au Sun.

Un environnement frais est le bon pour dormir, a-t-elle suggéré. Les personnes qui dorment sur le dos et sur le côté ont tendance à mieux dormir la nuit, tout comme ceux qui utilisent du bruit « blanc » et éteignent les sources de lumière, en particulier les écrans numériques (lumière bleue) de la pièce.