La motivation est l’un des facteurs les plus importants, mais le moins discuté, lorsqu’il s’agit de devenir un meilleur joueur de tennis. Tout commence vraiment par la motivation : vouloir s’améliorer. S’il fait froid samedi matin et que vous êtes fatigué et bien au chaud dans votre lit, allez-vous vous lever pour vous entraîner ou rester au lit ? Beaucoup de gens choisiront de rester au lit.

« Juste pour cette fois », se diront-ils. Il n’y a rien de mal à faire une pause de temps en temps, bien sûr, mais le problème est que ces événements deviennent trop facilement des habitudes. Et une fois que ces habitudes se sont enracinées, il peut être très difficile de s’en débarrasser.

La clé pour éviter de tels problèmes, bien sûr, est la motivation. La motivation est simplement ce qui vous pousse à faire quelque chose. Il existe deux types de motivation : – Motivation intrinsèque : Motivation interne qui vient de l’intérieur de vous.
– Motivation extrinsèque : Motivation externe qui provient de sources extérieures.

La motivation extrinsèque est la plus facile à utiliser pour se lancer à court terme. Par exemple, vous pouvez vous dire que si vous vous entraînez par le froid du samedi matin, vous allez vous acheter des pancakes pour le petit-déjeuner. La motivation intrinsèque est plus substantielle et vient d’un désir de faire quelque chose pour son propre bien.

Par exemple, si vous êtes intrinsèquement motivé, vous vous lèverez pour vous entraîner le samedi matin froid parce que vous avez une passion pour le tennis et que vous voulez vous améliorer. Vous n’avez pas nécessairement besoin de prix potentiels ou de crêpes pour vous motiver à vous entraîner dur.

Pour maintenir une motivation à long terme, il est essentiel d’être intrinsèquement motivé. La motivation extrinsèque vous permettra de continuer pendant un certain temps, mais même avec succès, il est facile de « s’épuiser » en n’utilisant que cette forme de motivation.

« S’épuiser », c’est se démotiver et se lasser du tennis. En termes de motivation extrinsèque, c’est généralement parce que vous ne recevez pas suffisamment de récompenses externes pour rester motivé, ou que les récompenses externes que vous recevez ne vous intéressent plus.

Pensez-y… si vous possédez déjà 100 millions de dollars, seriez-vous vraiment motivé pour gagner 10 000 dollars supplémentaires ? Seriez-vous suffisamment motivé pour continuer à vous entraîner au niveau requis pour jouer au niveau élite ? La réponse, pour la plupart des gens, est simplement « non ».

La motivation extrinsèque a ses limites et débouche très rarement sur des carrières longues. L’inspiration que vous pouvez tirer de la motivation intrinsèque, en revanche, est essentiellement illimitée. Si vous avez une véritable passion pour le jeu et que vous êtes prêt à vous entraîner dur juste pour vous améliorer dans votre sport préféré, vous êtes beaucoup moins susceptible de vous épuiser car vous ne vous mesurerez pas en récompenses physiques, mais en satisfaction interne. . Les longues carrières, quelle que soit leur réussite globale, sont presque exclusivement alimentées par une motivation intrinsèque.