L’hiver arrive et avec lui un avertissement glacial.

Il s’avère que le « vagin d’hiver » pourrait être une chose, selon un expert.

Nous savons tous que lorsque la température baisse et que le chauffage s’allume, cela peut nuire à votre peau.

La peau sèche et les lèvres gercées deviennent de plus en plus un problème, nous laissant chercher la crème pour les mains et le baume à lèvres.

Mais cette « sécheresse » pourrait-elle affecter tous parties du corps, y compris – oui, vous l’avez deviné – vos parties intimes ?

Mary Burke, ancienne sage-femme du National Health Service au Royaume-Uni et infirmière clinicienne principale à la London Bridge Plastic Surgery & Aesthetic Clinic, a déclaré au Sun que les femmes pourraient bien souffrir davantage de sécheresse vaginale pendant les mois d’hiver.

« L’air sec d’automne et d’hiver épuise l’humidité de notre corps, laissant notre peau déshydratée et craquelée, et nos sinus desséchés », a-t-elle déclaré.

« Et bien que ce soit un problème que peu de gens voudront discuter ouvertement, nos vagins peuvent également entrer en « mode sécheresse » pendant cette période.

« Lorsque nous passons beaucoup de temps dans des pièces climatisées ou avec le chauffage allumé, nous vivons dans un air qui transporte très peu d’humidité. Et la sécheresse que nous ressentons peut souvent s’étendre à chaque centimètre de notre corps, y compris nos régions les plus privées. »

Mais d’autres experts ne sont pas d’accord. Le Dr Jen Gunter a démenti les idées selon lesquelles les changements climatiques peuvent affecter les parties intimes d’une femme – réfutant l’idée que les « vagins d’été » sont une chose.

Elle a déclaré que la sécheresse vaginale n’avait rien à voir avec la température extérieure, mais plutôt par de faibles niveaux d’œstrogènes, certains médicaments et le muguet.

« Les vagins fonctionnent assez bien en toutes saisons », a déclaré Gunter.

« Le vagin maintient une température constante car il se trouve à l’intérieur de votre corps et la température du corps humain n’augmente avec la température extérieure que lorsque quelqu’un souffre d’un coup de chaleur. »

Débat mis à part, la sécheresse vaginale est une maladie gravement débilitante qui peut affecter les femmes de tous âges.

Cela peut être embarrassant et rendre les relations sexuelles insupportablement douloureuses.

Les symptômes incluent :

• inconfort, irritation ou sensation de brûlure
• inconfort pendant les rapports sexuels
• sortir du sexe
• difficulté à s’exciter et à atteindre l’orgasme
• la surface de votre vagin semble pâle et mince
• rétrécissement ou raccourcissement du vagin
• besoin d’uriner plus que d’habitude
• infections urinaires à répétition

Bien qu’il s’agisse d’un problème très courant, il est plus susceptible d’affecter les femmes qui traversent ou ont déjà vécu la ménopause.

D’autres facteurs, notamment certains médicaments, le diabète, l’allaitement ou l’accouchement, peuvent également augmenter la probabilité qu’une femme souffre de sécheresse vaginale.

Et dans certains cas, de faibles niveaux d’œstrogènes, une hormone sexuelle féminine, peuvent en être la cause.

Le NHS recommande d’utiliser un lubrifiant ou un hydratant vaginal pour essayer d’atténuer les symptômes, et des traitements comme les œstrogènes vaginaux et l’hormonothérapie substitutive peuvent aider.

Mais Burke dit qu’il est possible de réduire votre risque de sécheresse vaginale en apportant quelques changements clés à votre mode de vie, y compris à votre alimentation.

Elle partage ici ses neuf meilleurs conseils :

1. Une pomme (jus) par jour

La sécheresse vaginale peut être le résultat d’un déséquilibre hormonal.

Mais vous rétablissez ce déséquilibre sur un pied d’égalité en ajoutant beaucoup d’aliments contenant des phytoestrogènes à votre alimentation.

Les phytoestrogènes sont des composés à base de plantes qui imitent l’action des œstrogènes synthétiques.

Les aliments riches en phytoestrogènes comprennent le jus de pomme, les cerises, les graines de lin et d’autres graines oléagineuses.

2. Mangez vos légumes verts

Les légumes-feuilles ont longtemps été considérés comme bons pour renforcer la santé globale, grâce aux nombreux nutriments et nitrates alimentaires qu’ils contiennent.

Ils sont également bons pour prévenir la sécheresse vaginale et augmenter la circulation sanguine.
Les légumes verts sont également riches en vitamine E, en calcium et en magnésium, ce qui contribue à favoriser la santé musculaire, y compris vos muscles intimes.

3. La bonne paire de melons

Un pH vaginal équilibré doit rester entre 3,8 et 4,5.

S’il dépasse ce niveau, vous pourriez ressentir un certain inconfort.

Et la pastèque est excellente pour l’harmonie du pH.

Le fruit contient de la citrulline, qui déclenche la relaxation des vaisseaux sanguins du corps afin de favoriser une bonne circulation et une bonne circulation sanguine.

4. Bouquet de noix de coco

Ceci est considéré comme une boisson « à la mode » par certains, mais de nombreux experts pensent que c’est excellent pour nettoyer les toxines de votre corps et peut également aider à lutter contre les infections dans le vagin.

L’eau de coco contient de l’acide laurique, qui peut éloigner les bactéries nocives.

5. L’endroit idéal

Le bêta-carotène est un pigment présent dans les fruits et légumes oranges, comme les carottes et les patates douces.

Le bêta-carotène – qui est transformé en vitamine A dans le corps – est depuis longtemps lié à la fertilité, car il aide à soutenir la force des parois utérines.

Obtenir suffisamment de bêta-carotène dans votre alimentation devrait également améliorer la santé vaginale globale.

6. Stressez moins

Lorsque les femmes sont stressées, leur état accru peut provoquer ce qu’on appelle une « mini ménopause », même si une femme n’en est pas à ce stade de la vie.

C’est parce que les niveaux d’œstrogènes peuvent baisser, ce qui à son tour provoque le dessèchement de la peau.

Une façon de lutter contre cela pourrait être d’augmenter votre apport en vitamine C.

7. Il fait humide ici

L’air est capable de retenir de moins en moins d’eau à mesure qu’il devient plus chaud.

Et cela signifie que dès que vous allumez votre chauffage, l’humidité de l’air dans votre maison diminue également.

Cela peut entraîner un dessèchement de votre peau, y compris la zone en bas.

Un bon moyen d’augmenter l’humidité est de se procurer un humidificateur. Une alternative peu coûteuse à un humidificateur consiste simplement à laisser un bol d’eau sur le radiateur, permettant à l’humidité de s’évaporer dans l’air.

8. Aimez le déplacer, déplacez-le

Faire toute sorte d’activité physique est un excellent moyen de se mettre de bonne humeur et de se détendre.

Et il est également prouvé qu’il facilite la circulation sanguine.

S’assurer que votre cœur est en bonne santé augmente le flux sanguin vers le vagin et améliore souvent la santé vaginale et la fonction sexuelle.

9. Bannissez les bulles

C’est une bonne gâterie, mais les savons parfumés et les bains moussants peuvent irriter les tissus sensibles.

Encore une fois, c’est dû au fait que ces lotions affectent réellement le pH naturel du vagin.