Se sentir isolé au travail est un problème de santé croissant


Certains assimilent la solitude au fait d’être un perdant, peu enthousiaste, difficile à vivre, pas aimable, mais aucune de ces étiquettes ne correspond à l’acteur, évangéliste des médias sociaux et enquêteur COVID-19 Samantina Zenon. Considérez que pendant la pandémie, elle a non seulement travaillé à temps plein, mais elle a également écrit un livre, lancé une chaîne TikTok avec près de 11 000 abonnés et modelé des vêtements de forme en ligne.

« Tout cela, et je suis toujours très seul », a déclaré le résident du Queens, âgé de 31 ans.

Même si elle et ses collègues enquêteurs de COVID-19 communiquent via une discussion de groupe, « Quand je suis confronté à de vrais défis professionnels, il n’y a pas un collègue à qui je peux me confier, principalement parce que nous ne nous sommes jamais rencontrés dans la vraie vie. La véritable amitié n’a jamais été établie.

Zenon s’ennuie également du genre d’interactions occasionnelles qu’elle avait lorsqu’elle travaillait sur place à son emploi précédent, comme se défouler pendant le déjeuner ou parler de « problèmes de garçon » sur le chemin du train. Elle craint maintenant que son manque d’interaction physique avec les autres et le temps passé en dehors de son appartement ne commencent à affecter sa santé.

« J’ai pris 50 livres, et parfois les reflets sur le mur de mon appartement me font imaginer des choses qui n’existent pas », dit-elle. « Mon esprit a trop de temps pour vagabonder. »

C’est beaucoup à admettre, mais Zenon n’est ni embarrassée ni honteuse, et elle ne devrait pas l’être, selon les experts à qui nous avons parlé.

Samantina Zenon, 31 ans, s'est sentie isolée de ses amis et collègues alors qu'elle travaillait à domicile.  Zenon, actrice et artiste, travaille également à distance pour la ville depuis son domicile à Woodside, Queens.
Malgré un travail à temps plein, la publication d’un livre et le lancement d’une chaîne TikTok populaire, Samantina Zenon affirme qu’elle a « gagné 50 livres » pendant la pandémie.
Stephen Yang |

« La crise du COVID-19 a exacerbé la solitude », a déclaré Jennifer Moss, experte en milieu de travail et auteur. « La solitude a autant d’impact sur notre santé que fumer 15 cigarettes par jour. C’est pire que le diabète.

Moss a également expliqué que plus de Zoom n’est pas la solution. « La seule fois où nous nous regardons d’aussi près que nous le sommes sur un écran, c’est lorsque nous nous accouplons ou avons peur », a-t-elle déclaré. En d’autres termes, pour certains, les visioconférences et les conversations créent un stress supplémentaire.

« Nous parlons, zoomons, tweetons et textons, mais nous ne ressentons pas de connexion », a déclaré Susan McPherson, experte en communication et auteur de « The Lost Art of Connecting: The Gather, Ask, Do Method for Building Meaningful Business Relationships ». » (McGraw-Hill).

Il y a ceux qui ne ressentent aucun lien même s’ils partagent un espace physique avec leurs collègues. Il se peut que leurs collègues de travail aient formé une clique, soient à différents stades de leur vie ou soient perçus comme une menace. Bien que se sentir seul puisse être à la fois inconfortable et aliénant, vous pouvez peut-être y faire quelque chose.

« Considérez que tout le monde est un peu de mauvaise humeur et que leur comportement ne vous concerne pas nécessairement », a déclaré Jenn Lim, PDG et co-fondatrice de Delivering Happiness, une entreprise qui vise à inspirer un bonheur basé sur la science, et auteur de « Beyond Happiness: How Authentic Leaders Prioritize Purpose and People for Growth and Impact » (Grand Central Publishing, octobre 2021).

Lim a rappelé une femme qui semblait inattentive et isolée lors d’une réunion d’affaires. Un collègue l’a prise à part par la suite et lui a demandé : « Est-ce que ça va ? » Il s’avère que la femme avait reçu un appel téléphonique à 3 heures du matin la veille au sujet du décès d’un membre de sa famille.

« Nous devons nous demander si nous allons bien », a déclaré Lim. « Trouvez le courage de tendre la main et d’offrir de l’aide ou de demander de l’aide. Vous n’êtes pas seul et tout le monde a besoin de se sentir humain.

David, un analyste de données qui nous a demandé de ne pas utiliser son nom de famille, s’est rendu dans les bureaux du campus de la société pharmaceutique du New Jersey où il travaille à quelques reprises depuis son embauche l’année dernière.

« Je voulais voir mon bureau pour la première fois et j’espérais rencontrer des gens de mon âge et de mon niveau. Mais à part le patron de mon patron et une bande de cadres, j’étais le seul là-bas. Je suis pratiquement en isolement depuis que j’ai emménagé ici. Même maintenant que je peux sortir, je ne connais personne avec qui aller », a-t-il déclaré, ajoutant qu’il envisageait de chercher un emploi à temps partiel dans le commerce de détail pour entrer en contact avec de vraies personnes.

Selon Jill Tipograph, co-fondatrice de Early Stage Careers, les jeunes professionnels, en particulier, sont habitués à être dans un environnement communautaire comme un dortoir ou un campus avec des gens qui vont et viennent. « Maintenant, ils sont peut-être seuls dans leur appartement, peut-être dans une nouvelle ville, vivant dans des logements temporaires qui ne se sentent pas ou ne ressemblent pas encore à leur chez-soi », a-t-elle déclaré. « À moins que vous ne soyez un nomade heureux, cela est perturbateur et les changements de transition peuvent être difficiles et inconfortables au début. »

La co-fondatrice de la société Early Stage Careers, Jill Tipograph
La cofondatrice de Early Stage Careers, Jill Tipograph, affirme que les diplômés universitaires nouvellement embauchés sont confrontés à des «changements perturbateurs et transitionnels» dans les environnements urbains.
Annie Wermiel

La coach de vie Anita Kanti a suggéré que les travailleurs demandent l’aide de leurs employeurs. «C’est un moment où nous devons tous accepter d’être vulnérables. Nous devons être courageux lorsqu’il s’agit de prendre soin de notre santé mentale », a-t-elle déclaré.

Une façon de se remettre dans le sillon est de rejoindre une organisation professionnelle. « Rejoindre un réseau professionnel pour les personnes en début de carrière ou les nouveaux arrivants dans la ville où vous vivez ou qui font un travail philanthropique peut vous donner quelque chose à espérer pendant la journée de travail », a déclaré Tipograph. « Cela peut également donner l’impression que vous apportez une contribution significative à un programme plus vaste. »

Vous pouvez également vous connecter à des collègues que vous n’avez pas encore rencontrés au sein de l’organisation.

« Approchez-vous d’eux de la manière la plus confortable et appropriée sur le plan professionnel [e-mail, text, Slack, chat in Zoom] et faites-leur savoir que vous aimeriez les rencontrer pendant 10 à 15 minutes pour savoir comment vous pouvez les aider au mieux et en savoir plus sur leur rôle », a déclaré McPherson. « Comment puis-je aider ? » est bien mieux que de demander si vous pouvez « choisir leur cerveau ».

Et si vous en avez marre de travailler seul à la maison, inscrivez-vous à un lieu de coworking. Ceux-ci vont de Industrious, Luminary, WeWork, the Wing et bien d’autres.

« Souvent, les entreprises couvriront les dépenses mensuelles, surtout si vous n’habitez pas à proximité du siège », a déclaré Moss. « Beaucoup de ces entreprises proposent des événements, des mixages, des rassemblements et vous rencontrerez sans aucun doute de nouvelles personnes. »

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